Еда и Здоровье

Продукты, понижающие артериальное давление

Добавлено: 15.05.2017

Категория: Здоровье

Просмотров: 213

Комментариев: 9

   Продукты, полезные при гипертонии

Шиповник
Спиртовый настой - повышает давление. Водный настой - понижает давление.

Зеленый чай
Понижает давление, но его действие проявляется не сразу.

Лимон
Лимон понижает давление. Но частое употребление лимона может навредить желудку.

Черноплодная рябина (арония) 
Понижает давление. Для этого надо съедать по 5 ягод в день, или принимать сок ягод по 1-2 чайных ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Отвар (1 ст. л. ягод на 200 мл воды, кипятить 40 - 60 сек, настаивать 1 час) пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 - 30 мин. до еды.

Клюква 
Очень полезная и ценная ягода. Кроме того, что она способствует понижению температуры, борется с головной болью, цингой, улучшает работу кишечника и желудка, она ещё и понижает давление, увеличивая прочность и эластичность сосудов.
Рекомендуется ежедневно пить морс или сок, разведенный водой, не менее 3-х стаканов ежедневно.

Чай каркаде (из гибискуса)
Горячий чай повышает давление, а холодный - понижает. Готовят чай так: На 1 л воды берут 8 чайных ложек лепестков гибискуса, варят 10 минут. Остывший чай ставят в холодильник.

Рябина
Понижает давление за счет мочегонного зффекта. 
Способ приготовления: 20 г ягод рябины залить стаканом кипятка и дать настояться часа 4. Процедить и пить 3 раза в день перед едой по полстакана. 

Калина
Это одна из самых известных на Руси "целительниц". Снижает давление, в основном, за счет мочегонного действия. При высоком давлении можно использовать не только ягоды , но и кору. 
Ягодный рецепт: 
Раздавить деревянным пестиком 6 столовых ложек калины и залить стаканом мёда. Настоять 2 часа. Употреблять 4 раза в день по 1 ст.л.

Имбирь 
Многие знают полезные свойства имбиря. И кроме всего прочего, он понижает давление. Происходит это за счет того, что имбирь разжижает кровь и расслабляет мышцы окружающие стенки кровеносных сосудов. Нельзя употреблять имбирь вместе с лекарственными средствами, понижающими давление, т.к. имбирь усиливает их действие.

Шпинат 
Способен расслаблять сосуды за счет содержащегося в нем магния, а значит - понижать давление и уменьшать нагрузку на сердце. Подобным образом действует и брокколи.

Сельдерей
Препятствует выработке гормонов стресса, которые сужают сосуды. Достаточно съедать его по 4-5 веточек в день.

Чеснок
Препятствует образованию бляшек холестерина на стенках сосудов
Чистые сосуды - нормальное давление.

Положительно влияют на давление многие фрукты, ягоды и овощи. Среди них есть яблоки, бананы, апельсины, абрикосы, сливы, персики, киви, черная смородина, брусника, красный виноград, капуста белокачанная, салаты, свёкла, бобовые, морковь, орехи.
И это - неполный перечень.

Всех их объединяет то, что они имеют в своем составе вещества, способствующие понижению давления:
калий, магний, кальций, витамины A, D, C, Р, фолиевую кислоту, аминокислоты, жирные кислоты, клетчатку, белок.

Ешьте их ежедневно. Будьте здоровы!

Регистрируйтесь в обучающей социальной сети 100kursov.

Поделитесь с друзьями в соц. сетях.


 

Комментарии

Татьяна Троцко
Татьяна Троцко
15.05.2017 в 15:05 | ответить
Альбина, благодарю за подробное описание продуктов!
Альбина Гладких
Альбина Гладких
15.05.2017 в 15:51 | ответить
Тут важно знать некоторые нюансы. Например, про имбирь, которым сейчас многие пользуются. Его нельзя использовать одновременно с гипотензивными средствами.
Федора Гылка
Федора Гылка
15.05.2017 в 16:30 | ответить
Альбина спасибо за статью
Людмила Дюрягина (Ковалева)
Людмила Дюрягина (Ковалева)
15.05.2017 в 17:10 | ответить
интересно.благодарю.
Наталья Шарандина
Наталья Шарандина
15.05.2017 в 17:50 | ответить
Спасибо за полезную статью
Вера Данченко
Вера Данченко
15.05.2017 в 21:53 | ответить
Спасибо за полезные советы
Галина Иевлева
Галина Иевлева
15.05.2017 в 21:59 | ответить
Да...вске продукты и вкусны и полезны...
Юлия Астапенко
Юлия Астапенко
17.05.2017 в 17:40 | ответить
Благодарю, Альбина, за статью! Очень полезно
Ольга Третьякова
Ольга Третьякова
30.05.2017 в 11:55 | ответить
Вера, спасибо, за такое полезное сообщение.
Вера, как может лимон навредить желудку и в каких пропорциях?
7884