Персональный блог Альбины Гладких

Как организовать сбалансированное питание?

Добавлено: 30.01.2017

Категория: Детский рацион питания

Просмотров: 195

Комментариев: 15

  Сбалансированное питание - что это? 

Организация детского питания - дело серьёзное. От того, какое питание ребёнок получает, будет зависеть его здоровье не только в настоящем, но и в будущем. Поэтому, надо организовать питание ребенка так, чтобы его растущий организм получал с едой всё необходимое для полноценного развития. То есть, еда должна быть не только вкусной, но и полезной.

Полезная еда состоит из свежих натуральных продуктов. Потому что только в них содержатся все необходимые для жизни и здоровья вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, которые содержатся в любом продукте, но в разных количествах. 

Зная состав продуктов, можно организовать сбалансированное питание, которое хорошо отразится на здоровье вашего ребёнка. Баланс - это равновесие полезных веществ. Равновесие обеспечивается разнообразием продуктов. Одни продукты богаты белками, другие - углеводами или жирами; в одних больше витамина А, а в других - витаминов группы В и т.д.

При постоянной нехватке в питании хотя бы одного из них, в организме ребёнка могут произойти серьёзные сбои. Поэтому, очень важно при составлении рациона питания рассматривать разные продукты именно с этой позиции.  Ежедневно ребёнок должен получать с пищей все полезные элементы и витамины.

Дальше мы рассмотрим, что представляют собой белки, жиры, углеводы и минеральные вещества; как действует на организм их недостаток, или избыток; почему они необходимы для любого организма; в каких продуктах их больше, а в каких меньше. А также, рассмотрим все витамины и их пользу.

Если хотите оставить комментарий - зарегистрируйтесь.

Если нравятся мои статьи - подпишитесь.

Поделиться с друзьями

Комментарии

Vera Kovtuna
Vera Kovtuna
30.01.2017 в 18:12 | ответить
Жду следующей статьи
Валентина Белянина
Валентина Белянина
30.01.2017 в 18:16 | ответить
Спасибо! Очень актуально и полезно!
Галина Иевлева
Галина Иевлева
30.01.2017 в 19:00 | ответить
да где ж их натуральные взять - то , только если самому выращивать да еще под колпаком...
Альбина Гладких
Альбина Гладких
31.01.2017 в 05:53 | ответить
Да, приходится выращивать свою еду. А иначе вообще нечего будет есть.
Tatiana Kharchenko
Tatiana Kharchenko
30.01.2017 в 20:06 | ответить
Альбина, благодарю))) на все 100 согласна с Вами))) сбалансированное питание необходимо всем, особенно ребенку))) что бы избежать последующих проблем, которые могут возникнуть, может не сразу,но к зрелости так точно, начнет о себе говорить)))
Альбина Гладких
Альбина Гладких
31.01.2017 в 05:51 | ответить
Вот мы выросли исключительно на натуральной пище. Можно сказать - на подножном корме. И редко болели. Поэтому до сих пор живы и здоровы. А что ждёт наших внуков? Уже сейчас видно, какое у них будет здоровье. Они слишком часто болеют, потому что слабый иммунитет. А иммунитет - это еда, вода и воздух, т.е. их чистота.
Ольга Плахова
Ольга Плахова
30.01.2017 в 20:08 | ответить
Сбалансированное питание - это то, к чему мы стремимся в идеале, но чего не можем достичь в действительности. Зачастую, именно так и обстоят дела.
Альбина Гладких
Альбина Гладких
31.01.2017 в 05:45 | ответить
Конечно, очень трудно добиться сбалансированного питания. Нет у нас такого разнообразия свежих продуктов. Но надо хотя бы удалить из рациона питания всякие колбасы, сосиски, чипсы, разные газированные напитки и т.п.
Светлана Шашова
Светлана Шашова
30.01.2017 в 20:20 | ответить
Спасибо, ещё бы в магазинах были натуральные продукты вместо сплошной химии.
Альбина Гладких
Альбина Гладких
31.01.2017 в 05:42 | ответить
Согласна. Сейчас овощи и фрукты, которые можно купить в магазине, неизвестно где и как выращены. У нас, например, только китайская продукция. А как выращивают китайцы на нашей же земле, все знают. После них остаётся мертвая земля.
Вера Коминова
Вера Коминова
30.01.2017 в 21:55 | ответить
Спасибо, интересно.
Галина Захаркина
Галина Захаркина
31.01.2017 в 20:11 | ответить
Спасибо! Очень полезно и необходимо следить за организмом!
Юлия Астапенко
Юлия Астапенко
01.02.2017 в 20:17 | ответить
Интересно, жду продолжения!
Наталия Яржемская
Наталия Яржемская
02.02.2017 в 11:10 | ответить
В современное время, даже зная состав продуктов Вы все равно не наладите сбалансированное питание без БАДОВ Это очень глубокая тема и говорить о ней можно часами...
Ирина Керекелица
Ирина Керекелица
03.02.2017 в 16:04 | ответить
Вы умничка интересно пишите.Спасибо.
4318